中性脂肪って？コレステロールの減らし方について
中性脂肪とは、血液中に含まれているトリグリセリドのこと。コレステロールとは中性脂肪の仲間ですけど、中性脂肪と違って血液以外にも脂肪細胞や筋肉にもある物質です。どちらも体に必要な物質です。しかし、必要以上にはいらないもの。
だから、多い場合は減らサなければならないのです。それでは、中性脂肪の減らし方の大事なポイントですが、まずは当たり前のことから。食べすぎず、飲みすぎず（アルコール、清涼飲料水）、タバコをやめて、運動をする。覚えやすい中性脂肪の減らし方ポイントでしょ。ぜひ、覚えて毎日実行頑張ってください。
また、グリセリンエステルとはいろいろ種類はありますが、一般的に血液に含まれる中性脂肪はトリグリセリドのこと。難しい話のようですが、このトリグリセリドの量によって中性脂肪が多いなど判断され、血液検査表にも「ＴＧ」「ＴＡＧ」「Ｔｒｉｇ」という表記であらわされています。
つまり、この名称をチェックなのです。ちなみにトリグリセリドとは脂肪酸とグリセリンが結びつき「中性」となり「中性脂肪」となるのですが、この脂肪酸が問題。植物性の場合は不飽和脂肪酸といって、常温でも液体ですが、動物性の場合は飽和脂肪酸という常温で固体なのです。これがドロドロの原因？やっぱり減らし方をしっかりチェックしたいですよね。では、減らし方について調べてみましょう。